-postur ideal, kaki tidak O atau X atau bahu miring, dll,
-tinggi lebih dari 168 cm,
-lari 12 menit dengan jarak tempuh minimal 2800 m,
-pull up 1 menit minimal 12 kali,
-push up 1 menit minimal 40 kali,
-shuttle run 10 m dengan lintasan berbentuk angka 8 maksimal 19 detik,
-renang dasar 50 m,
-tidak takut ketinggian 15 m.
cieeeee punya bloog. hihi ;p
BalasHapushaha..
BalasHapusjadi malu..
baru belajar, tolong dibantu ya..
hehe..