Sabtu, 15 Mei 2010

Komando Pasukan Khusus

-postur ideal, kaki tidak O atau X atau bahu miring, dll,
-tinggi lebih dari 168 cm,
-lari 12 menit dengan jarak tempuh minimal 2800 m,
-pull up 1 menit minimal 12 kali,
-push up 1 menit minimal 40 kali,
-shuttle run 10 m dengan lintasan berbentuk angka 8 maksimal 19 detik,
-renang dasar 50 m,
-tidak takut ketinggian 15 m.

2 komentar:

  1. cieeeee punya bloog. hihi ;p

    BalasHapus
  2. haha..
    jadi malu..
    baru belajar, tolong dibantu ya..
    hehe..

    BalasHapus